Willkommen im Studio Elkuch

dein Wohlfühlort für Pilates, Massagen & Kinderballett

 

Bewegung, die dich stärkt. Entspannung, die dich erneuert. Freude, die dich strahlen lässt. Im Herzen von Schaan bietet Studio Elkuch alles, was du für ein vitales, ausgeglichenes Leben brauchst – alles unter einem Dach.

  • Professionelles Pilates nach der bewährten PilateSwiss-Methode Privat- und Gruppentraining – individuell, präzise und wirkungsvoll für jedes Alter
  • Wohltuende Massagen Tiefenentspannung, Regeneration und gezielte Lösung von Verspannungen
  • Kreatives Kinderballett Spielerisch und mit viel Spaß – die perfekte Einführung in Bewegung und Rhythmus für Kinder ab 3 Jahren

Ob du deine Körpermitte stärken, nach der Schwangerschaft sanft wieder einsteigen, deine Haltung verbessern oder einfach mal richtig loslassen möchtest – bei uns steht deine individuelle Bedürfnisse im Mittelpunkt. Wir bieten dir maßgeschneiderte Programme, ob als Privatstunde oder in kleiner, familiärer Gruppe.

Angebot

Matte

Die Pilates-Matte ist ein Pilates-Modus, bei dem die Übungen am Boden ohne Apparatur ausgeführt werden. Es ist möglich, Zubehör wie den Schweizer Ball, Gummibänder, Gewichte, Rollen, Flex und Bänder zu verwenden, um die Übungen durchzuführen. Der Pilates-Übende trainiert mit dem eigenen Körpergewicht. Die Übungen beanspruchen alle Muskeln gleichzeitig, dabei werden sie auch gestrafft und gedehnt.

Barre Fusion

Pilates Barre Fusion kombiniert Übungen im Stehen und auf der Matte, sowie Sequenzen aus dem Ballet die für die Barre speziell angepasst wurden.

Chair

Chair (Stuhl), auch als Wunda Chair und Low Chair bekannt, ein original Joseph Pilates Gerät. Es hat viele Funktionen und kann auf viele Arten verwendet werden, um seinen Benutzern bei ihren Übungen zu helfen. Der Chair schafft Möglichkeiten härter mit dem Körper zu arbeiten. Er bietet auch Kräftigungsarbeit am Oberkörper (Nacken, Arme, Schultern) sowie am Unterteil (Gesäß und Beine).

Reformer

Der Pilates Reformer hilft dabei, die Rumpfstabilität und die Körperhaltung zu verbessern, während die peripheren Muskeln in einem Bewegungsbereich trainiert werden. Einstellbare Federn ermöglichen einen progressiven Widerstand, der die Muskeln stärkt. Es hilft beim effektiven Arbeiten, beim stoßfreien Dehnen und Kräftigen der Muskeln und ist daher gelenkschonend.

Cadillac

Verschiedene Übungen können mit diesem Gerät ausgeführt werden, angefangen vom einfachen Sitzen mit den Federn bis hin zu fortgeschrittenen Stunts, die an den oberen Stangen aufgehängt werden können. Der Cadillac kann von allen Altersgruppen genutzt werden. Das Übungsrepertoire fordert die tiefen Bauchmuskeln heraus, entwickelt die Flexibilität der Wirbelsäule, trainiert die Schulterbeweglichkeit, stärkt den Rücken und streckt den gesamten Körper.

Barrel

Barrel hilft bei der Isolierung der tiefen Haltungskontrollmuskeln und fordert den Körper auf allen Bewegungsebenen heraus. Zum Beispiel eine Übung, bei der Sie auf dem Lauf sitzen, mit gesicherten Füßen auf den Stufen der Leiter positioniert sind, dann den Rücken über den Lauf wölben, wobei Ihre Wirbel dem Umriss folgt. Danach die tiefen Bauchmuskeln aktivieren und kontrolliert zur Startposition zurückkehren. Bei anderen Übungen schauen Sie mit dem Bauch auf dem Lauf in die andere Richtung, wodurch Sie eine unterstützte Wirbelsäulendehnung erhalten, die hilft, Verspannungen zu lösen.

60+ Pilates

Pilates ist eine körperliche Übung, die keine großen Auswirkungen hat und daher sicher ist. Die Methode wirkt auf Bereiche des Körpers, die für jeden von Bedeutung sind, insbesondere im 60+ Alter. Zu den Pilates-Vorteilen für ein besseres Alter gehören eine erhöhte Knochendichte, eine verbesserte Gelenk- und Haltungsflexibilität, eine verbesserte Atmung und eine verbesserte Herz-Kreislauf-Kapazität, die den Anwendern, die eine verbesserte Lebensqualität erreichen möchten, absolute Zufriedenheit bieten.

Entspannungsmassage

Die Entspannungsmassage ist eine sanfte Technik, die hilft, Körper und Geist zur Ruhe zu bringen. Mit fließenden, rhythmischen Bewegungen werden Verspannungen gelöst, die Durchblutung gefördert und das allgemeine Wohlbefinden verbessert. Sie eignet sich ideal, um Stress abzubauen, innere Ruhe zu finden und neue Energie zu tanken.

Kinderballett

Das pädagogische Kinderballett fördert auf spielerische und liebevolle Weise die Freude an der Bewegung, Musik und Körperwahrnehmung. Durch altersgerechte Übungen werden Haltung, Koordination, Rhythmusgefühl und Konzentration entwickelt – ohne Leistungsdruck, sondern mit viel Fantasie und Spaß. Der Unterricht unterstützt nicht nur die körperliche Entwicklung, sondern auch das Selbstvertrauen und die Kreativität der Kinder. Ziel ist es, den Kindern ein positives Körpergefühl zu vermitteln und ihre natürliche Begeisterung für Tanz und Bewegung zu fördern.

Unser Team

Rayanne (1)

Rayanne Elkuch, Geschäftsleiterin

Rayanne Elkuch kommt aus Brasilien und entdeckte bereits mit vier Jahren ihre Leidenschaft für den Tanz. Heute verbindet sie ihre langjährige Erfahrung in modernem Tanz, Jazz und Ballett mit einem abgeschlossenen Sportwissenschaftsstudium und der Pilates-Ausbildung bei PilateSwiss.

Isabella Colla

Isabella Colla stammt aus Brasilien und lebt seit 2023 in der Schweiz. Sie absolvierte ihr Physiotherapiestudium an der UNOESC, sie bildete sich in Hypopressivtraining und Pilates weiter. Ihre Leidenschaft für Ballett führte sie dazu, jahrelang Kinder in Baby-Class-Unterricht zu begleiten, während sie sich im Studium sozial für die Lebensqualität älterer Menschen engagierte.

Preise

120 / Stunde

Pilates

  • Privat
  • 60 Minuten
  • Alle Geräte

75 / Person

Pilates Duo

  • 2 Personen
  • 60 Minuten
  • Alle Geräte

200 / Stunde

Pilates Home

  • Heimunterrich
  • 60 Minuten
  • Pilates Matte

90 / Behandlung

Massage

  • Entspannungsmassage
  • 60 Minuten

70 / Behandlung

Massage

  • Entspannungsmassage
  • 45 Minuten

180 / Behandlung

Massage Hausbesuch

  • Entspannungsmassage Hausbesuch
  • 60 Minuten

180 / Trimester

Kinderballett

  • 12 Lektionen pro Trimester
  • 45 Minuten
  • Donnerstags 15:00 - 15:45 Uhr
  • Kinder 3-6 Jahre
Download Trimesterplan

75 / Person

Pilates Duo

  • 2 Personen
  • 60 Minuten
  • Alle Geräte

200 / Stunde

Pilates Home

  • Heimunterrich
  • 60 Minuten
  • Pilates Matte

Kontakt

Studio Elkuch GmbH
Schaanerstrasse 25
9487 Gamprin-Bendern
(im Businesshouse)